건강

• 아침 거르면 건강에 해로울까…호르몬 연구의 한계와 식단·약물 확인해야
  아침을 거르는 습관과 코르티솔·혈압 차이의 연관성을 관찰한 연구가 있지만, 공복 커피가 이를 급등시킨다는 근거는 아니다. 하루 식단의 구성과 당뇨병 치료 약물에 따른 저혈당 위험을 함께 살펴야 한다. 바쁜 아침에 식사 대신 커피를 마셨다고 스트레스 호르몬과 혈압이 곧바로 치솟는다고 단정하기는 어렵다. 아침 식사 습관에 따...
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• 추석 뒤 늘어난 몸무게, 모두 지방일까…‘원상복귀’ 가르는 것은
  명절 직후 체중에는 체지방뿐 아니라 수분과 소화 중인 음식물의 무게도 반영된다. 일시적인 증가분은 줄어들 수 있지만, 모두 저절로 빠진다고 단정할 수 없어 규칙적인 식사와 활동을 회복하며 변화 추이를 살펴야 한다. 추석 음식을 먹은 뒤 체중계 숫자가 높아졌다고 해서 늘어난 무게를 전부 체지방으로 볼 수는 없다. 몸에 머무...
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• 모닝커피, 언제 마시느냐에 따라 몸의 반응이 달라집니다.
  공복 커피부터 아메리카노·카페라떼까지, 모닝커피 제대로 이해하기 아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 분들이 많습니다. 잠에서 깨기 위해서이기도 하고, 오랫동안 반복해 온 습관 때문이기도 합니다. 그런데 아침 식사를 하기 전에 마시는 이른바 '공복 커피'가 모든 사람에게 편안한 선택인 것은 아닙니다. 커피에는 카페인을 비롯...
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• 밤에 켜둔 TV와 수면등, 심장에도 영향을 줄까?
  밤에 잠들기 전 TV를 켜놓거나 수면등을 켜두는 습관, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 그런데 밤에 노출되는 빛이 단순히 잠을 방해하는 것을 넘어 심장의 구조와 기능 변화와도 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 툴레인대학교 연구진은 밤 시간대 빛 노출과 심장 상태 사이의 연관성을 분석했습니다. 연구에는 성인...
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• “허리 아프고 어깨 눌린다”… 내 브래지어, 사이즈가 맞지 않는 걸까?
  “어깨가 아프다면 브래지어부터 확인해보세요” 많은 사람들이 브래지어를 단순한 속옷으로 생각하지만, 전문가들은 몸에 맞지 않는 브래지어가 다양한 불편과 건강 문제를 만들 수 있다고 설명합니다. 영국 포츠머스대학교 유방 생체역학 연구진은 잘못된 브래지어 착용이 목과 허리 통증, 자세 변화, 보행 이상까지 이어질 수 있다고 ...
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